【不正经医学·第106弹变强变秃

变强了，

也变秃了

以前看美剧的时候

那些肌肉发达的壮汉

头部往往比较亮

虽然不排除

剃光头方便袋的可能性...

但也有人说

同时变强

也许也会变秃...

讲道理的现在就出摊

肌肉或头发

这是个问题

让我们回顾一下以前最常见的脱发类型：雄激素脱发的原理如下：

由此可见，毛囊性毛囊和过激素会导致头发稀少

运动时，体内激素水平会发生变化：

希腊的一项研究比较了老年人和年轻人在力量耐力训练后激素水平的变化

结果表明，无氧运动后睾酮(即雄激素)和皮质醇的浓度高于对照组

然而，雄激素是增肌过程中非常重要的一部分。雄激素通过多种不同的机制增加骨骼肌的大小和强度

有氧运动or无氧运动

哪种头发更友好？

与运动和脱发相关的临床研究不多

2016韩国的一项研究共计1182人，男女受试者分别为600人和582人，其中包括45.2%雄激素脱发，然后分析他们的运动习惯

结果表明，雄激素脱发组的总运动量明显高于非脱发组，尤其是低强度运动

此外，有雄激素脱发家族史的家族运动量明显高于没有雄激素家族史的家族运动量

但有趣的是，高强度组的运动并没有增加脱发的风险

今年在《中南大学学报》上发表的一项研究通过网络问卷、自我评估和医生评估，回顾了运动类型与运动时间与雄激素脱发的关系

研究人员说，有氧运动，每次运动时间＞60分钟可以改善雄激素脱发的情况

他们解释说，长期有氧运动可以促进血液循环，增加血氧饱和度。当头皮毛囊获得足够的血液供应时，可以获得更多的营养来促进生长

但体操、瑜伽、拉筋等伸展运动并不能改善脱发

目前对运动和脱发的研究

还比较少

但话说回来

另一个关键因素是雄激素脱发

激动人心的毛囊

这与遗传有关...

所以

有些人可以同时拥有

肌肉和头发...

End

参考：

IntJSportsMed.2007May;28(5):401-6.

AnnDermatol.2017Aug;29(4):513-516.

2021、46(7)中南大学学报(医学版)725-730.

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